Aurelio Rojas, cardioloog en gezondheidsexpert: "Als je echt wilt afvallen en je gezondheid op de lange termijn wilt beschermen, heb je krachttraining nodig."

Krachttraining wordt steeds belangrijker als essentieel instrument voor gewichtsverlies en een gezonde stofwisseling , zo blijkt uit talloze wetenschappelijke studies en preventieve geneeskunde-specialisten. In tegenstelling tot het traditionele idee om zich uitsluitend te richten op aerobe oefeningen, zoals wandelen , benadrukken steeds meer professionals het belang van spieren als beschermend orgaan.

Deze aanpak beperkt zich niet alleen tot lichaamsesthetiek, maar omvat ook diepgaande verbeteringen in de stofwisseling, hormoonregulatie en preventie van chronische ziekten . Een van de professionals die dit perspectief op sociale media en in de klinische praktijk propageert, is Dr. Aurelio Rojas , cardioloog en gezondheidsvoorlichter.

Spieren als metabolische bondgenoot

Via zijn officiële Instagram-account ( @doctorrojass ) stuurt Dr. Rojas een direct bericht: "Als je echt wilt afvallen en je gezondheid op de lange termijn wilt beschermen, heb je krachttraining nodig." In zijn bericht benadrukt de specialist dat het wetenschappelijke bewijs duidelijk is: "Krachttraining behoudt en vergroot spiermassa, verhoogt je basaal metabolisme, verbetert de insulinegevoeligheid en lichaamssamenstelling, vermindert het cardiovasculaire risico en versterkt je botten."

De boodschap gaat verder dan alleen uiterlijk. "Spieren gaan niet alleen over esthetiek. Het is een metabolisch actief en beschermend weefsel. Het gaat over gezondheid", stelt hij. Volgens Rojas is krachttraining geen optionele aanbeveling, maar een klinische noodzaak in de context van de moderne geneeskunde: "Het is niet optioneel. Het is noodzakelijk."

Naast de fysiologische voordelen benadrukt de arts de positieve invloed op het psychologische welzijn en systemische ontstekingen : "Het vermindert chronische ontstekingen en verbetert de stemming." Krachttraining kan bestaan uit oefeningen zoals squats, deadlifts, push-ups of dumbbelloefeningen , die essentieel zijn voor het opbouwen van spiermassa en het beschermen van de gezondheid. In die zin wordt regelmatige krachttraining een allesomvattende strategie om overgewicht en andere risicofactoren aan te pakken vanuit een globaal gezondheidsperspectief, waarbij de routine altijd wordt aangepast aan de mogelijkheden van elke persoon.